【放工沒力做运动⁉️其实可以很轻松😎】
- 8月17日
- 讀畢需時 1 分鐘
生活忙碌，如何才可以经常运动、照顾身体？一眾同学有妙计！
🌐世界卫生组织建议基本健康门槛：成人每星期做150分钟「中强度有氧运动」，或75分钟高强度有氧运动，能有效减低患心血管疾病和中风风险❤️🧠
🤸中强度运动：达至目标心率（220 - 年龄）X 50 - 70%
💬简易说话测试：做运动时，可以聊天，不能唱歌
有兴趣了解更多有关运动同目标心率相关资讯，欢迎7月30日和8月1日，莅临会展「黄金时代展」👍Hall 3FG, HKU Stroke 摊展位编号E17-20🩵
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